وبلاگ افرا

 این موارد می تونه خودمراقبتی محسوب بشه: -همه‌چیز رو به همه نگفتن -مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت -جواب ندادن به آدمای سمی -حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری -پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره -بخشیدن یه عده در سکوت -بالا بردن آگاهی و دانشت -تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف

 🔺چرا یه نفر بخاطر یه موضوع کوچیک خیلی آشفته و عصبانی میشه ؟ درمورد اون موضوع یا حرفی که شما گفتید  • قبلا تجربه ی تلخی داشته • ‌در اون لحظه پر از استرس و اضطرابه • ‌از وانمود کردن به اینکه حالش خوبه خسته شده  • ‌احساسات و حرف های ناگفته ی زیادی داره که منتظر یه جرقه بوده • ‌اخیرا دچار ضربه و آسیبی شده که شما از اون بی خبر هستید • ‌حرفی که تو زدی شاید از نظر خودت کوچیک بوده اما برای اون خیلی با اهمیت و مهم بوده  ‌به جای ناراحت شدن و بحث کردن در این لحظه ها ، به اونها بیشتر توجه کنید !

کرم سرمید کنسانتره ایلیون بسیار غنی است و دارای قدرت مرطوب کنندگی بالا نیز هست .حاوی کپسول سرمید است که فرمولاسیون پیشرفته سرامیدهای محصور کننده است.به تقویت سد رطوبتی پوست شما کمک میکند و خارش پوست ناشی از خشکی را تسکین می دهد و بافت ملایم برای صورت و بدن ایجاد میکند. دارای گواهی تست درما آلمان،بدون عطر،ضد حساسیت برای پوست های حساس است. کرم مرطوب کننده فشرده ضد آلرژی که پوست نرمال روبه خشک و دهیدراته را با کپسول سرامید آرام و مرطوب می کند. این محصول یکی از محبوب‌ترین مرطوب‌کننده‌های کره‌ای است که به دلیل توانایی بالا در آبرسانی عمیق و ترمیم سد دفاعی پوست شناخته شده است. ویژگی‌های کلیدی: حجم: ۲۰۰ میلی‌لیتر (میل). عنصر اصلی: حاوی سرامید (Ceramide) که یک لیپید طبیعی در پوست است و به تقویت سد رطوبتی پوست و جلوگیری از دست رفتن رطوبت کمک می‌کند. این کرم حاوی کپسول‌های سرامید است که هنگام استفاده روی پوست ذوب شده و جذب می‌شوند. آبرسانی: دارای قدرت آبرسانی بسیار بالا و ماندگاری طولانی (برخی منابع تا ۱۰۰ ساعت آبرسانی را ذکر کرده‌اند). ترمیم‌کننده سد دفاعی: به طور موثری سد آسیب‌دیده پوست را ترم...

  سرم روشن کننده ویتامین سی بیوتی آف جوسان حاوی سنتلا و ویتامین سی Centella ـ Vita C 30ml سرم روشن کننده ویتامین سی بیوتی آف جوسان حاوی سنتلا و ویتامین سی Centella ـ Vita C 30ml سرم روشن کننده بیوتی آو جوسان حاوی سنتلا و ویتامین C با حجم 30 میل، محصولی کره‌ای برای کاهش لک، روشن کردن پوست و التیام التهابات است. این سرم سبک و زودجذب، پوستی شفاف و سالم به شما هدیه می‌دهد داشتن پوستی شفاف، روشن و بدون لک همیشه یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌ها و آقایان بوده است. سرم‌های ویتامین C جزو بهترین محصولات مراقبت پوستی برای کاهش لک، روشن‌تر شدن رنگ پوست و افزایش شفافیت شناخته می‌شوند. برند محبوب کره‌ای بیوتی آو جوسان (Beauty of Joseon) با ترکیب سنتی و مدرن خود، سرمی منحصر به فرد به نام Glow Serum: Propolis + Vitamin C یا همان سرم روشن کننده سنتلا و ویتامین C را عرضه کرده است. این سرم با ترکیب سنتلا آسیاتیکا (Centella Asiatica) و ویتامین C پایدار، نه تنها لک‌های تیره و آثار خستگی را کاهش می‌دهد، بلکه پوست را التیام بخشیده و به آن درخششی طبیعی می‌بخشد. ویژگی‌ها و مزایا روشن کننده پوست و کاهش لک‌های ...

  * ♦️اگه مدام کاراتو عقب میندازی، باید بدونی که : * 1- انجام ندادن یک کار ازت انرژی روانی بیشتری تا انجام دادنش میگیره. 2- اگه تصمیم بگیری یه کاریو فقط پنج دقیقه انجام بدی، به احتمال زیاد تا تموم شدنش ادامه میدی. 3- اگه یک کاریو زود تموم کنی، روزت پر از انرژی مثبت و انگیزه برای ادامه دادن میشه. 4- قانون پنج ثانیه رو فراموش نکن، از 1 تا 5 بشمار، سریع از جات بلند شو و کارو انجام بده. ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 https://whatsapp.com/channel/0029VadVi4GKwqSNkkyxqT2P

  انتخاب بهترین کرم مرطوب‌کننده و آبرسان به شناخت دقیق نوع پوستتان بستگی دارد پوست چرب و مستعد آکنه برای  پوست‌های چرب و مستعد آکنه ، بهترین انتخاب فرمولاسیون‌های سبک، ژلی و بدون چربی (Oil-Free) است. محصولاتی حاوی هیالورونیک اسید و نیاسینامید را برگزینید که غیر کومدوژنیک بوده و منافذ را مسدود نکنند. از کرم‌های سنگین و روغن‌های غلیظ کاملاً دوری کنید. پوست خشک پوست خشک به کرم‌های غنی‌تر نیاز دارد که هم سد دفاعی آن را ترمیم کنند و هم رطوبت‌رسانی عمیقی داشته باشند. به دنبال محصولاتی حاوی سرامیدها، روغن‌های طبیعی مانند شی باتر و روغن آرگان، و هیالورونیک اسید باشید. از مصرف کرم‌هایی که حاوی الکل یا عطر زیاد هستند، جداً خودداری کنید تا از خشکی و تحریک بیشتر جلوگیری شود. پوست مختلط برای  پوست‌های مختلط ، دستیابی به تعادل ایده‌آل ممکن است کمی چالش‌برانگیز باشد. شما می‌توانید با ترکیب هوشمندانه محصولات به این مهم دست یابید؛ برای مثال، از یک آبرسان ژلی سبک برای کنترل چربی در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) استفاده کنید و در کنار آن، یک کرم مرطوب‌کننده کمی غنی‌تر را برای آبرسانی به گون...

  کرم آبرسان (Hydrator): جذب رطوبت به پوست:  کرم‌های آبرسان با تمرکز بر افزایش محتوای آب در سلول‌های پوستی عمل می‌کنند. این محصولات حاوی ترکیبات “هومکتانت” مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین، و اوره هستند که مولکول‌های آب را از محیط اطراف یا از لایه‌های عمیق‌تر پوست جذب کرده و به سطح پوست می‌آورند. آبرسان‌ها بافتی سبک‌تر و ژل‌مانند دارند و به سرعت جذب می‌شوند، مناسب برای پوست‌های دهیدراته (کم‌آب) که نیاز به جذب فعال رطوبت دارند. کرم مرطوب‌کننده (Moisturizer): حفظ رطوبت در پوست:  وظیفه اصلی کرم‌های مرطوب‌کننده، حفظ رطوبت موجود در پوست و جلوگیری از تبخیر آن است. این محصولات با ایجاد یک لایه محافظ روی سطح پوست، مانع از خروج آب می‌شوند و حاوی ترکیبات “آمولیانت” مانند روغن‌های گیاهی و اسیدهای چرب و “اوکلوسیو” مانند وازلین و سرامیدها هستند. مرطوب‌کننده‌ها بافتی سنگین‌تر و کرمی دارند و برای پوست‌های خشک که به دلیل کمبود چربی طبیعی، سد دفاعی ضعیفی دارند، ایده‌آلند.

  ماسک استیکی SKIN1004 مدل Poremizing Quick Clay Stick با ترکیبی از خاک رس صورتی و عصاره سنتلا آسیاتیکا طراحی شده تا منافذ باز پوست را تمیز، کوچک و کنترل کند. این ماسک کاربردی، در فرمت استیکی عرضه شده تا استفاده از آن بدون نیاز به براش یا تماس مستقیم با دست، آسان و بهداشتی باشد.فرمولاسیون آن با خاک رس صورتی فرانسوی، به‌طور مؤثر چربی اضافی، آلودگی‌ها و سبوم را از منافذ بیرون می‌کشد، در حالی که عصاره سنتلا ماداگاسکار پوست را آرام کرده و از التهاب جلوگیری می‌کند. این محصول انتخابی فوق‌العاده برای پوست‌های چرب، مختلط و مستعد جوش است. معرفی محصول معرفی محصول ماسک استیکی خاک رس SKIN1004 مدل Poremizing Quick Clay Stick، محصولی انقلابی و بی‌نظیر از برند مطرح کره‌ای اسکین 1004 است که با ترکیبی خاص از خاک رس صورتی فرانسوی (Pink Clay) و سنتلا آسیاتیکا ماداگاسکار طراحی شده تا چربی پوست را کنترل کرده، منافذ باز را کاهش دهد و پوست را به طرز محسوسی نرم و صاف کند. این ماسک با فرمول ملایم ولی مؤثر در فرمت استیکی (رولی) عرضه می‌شود که استفاده از آن را سریع، تمیز و آسان کرده است؛ بدون نیاز به تماس مس...

  روتین‌های مراقبت از پوست در صبح و شب با هدف کلی حفظ سلامت و زیبایی پوست، تفاوت‌هایی در مراحل و محصولات مورد استفاده دارند.   روتین صبحگاهی بیشتر بر محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی مانند آلودگی و اشعه‌های مضر خورشید تمرکز دارد، در حالی که روتین شبانه بر ترمیم و بازسازی پوست در طول شب تاکید دارد.   به عبارت دیگر، صبح‌ها از پوست در برابر آسیب محافظت می‌کنیم و شب‌ها به ترمیم و تغذیه آن می‌پردازیم.   تفاوت‌های کلیدی: محافظت در برابر عوامل محیطی (صبح): روتین صبحگاهی شامل پاکسازی ملایم، آبرسانی و استفاده از ضد آفتاب است.   ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از آن ضروری است.   ترمیم و بازسازی (شب): روتین شبانه شامل پاکسازی عمیق‌تر برای از بین بردن آلودگی‌ها و محصولات آرایشی، استفاده از سرم‌ها و کرم‌های حاوی ترکیبات ترمیم‌کننده و مغذی و در صورت نیاز، لایه‌برداری ملایم است.   شب‌ها، پوست در حالت استراحت است و بهتر می‌تواند از مواد مغذی استفاده کند.   مراحل اساسی روتین پوستی: پاکسازی: صبح‌ها برای پاک کر...

 مکمل ایموبلند (ImmuBlend) از برند فوراور لیوینگ مکمل ایموبلند (ImmuBlend) از برند فوراور لیوینگ ، مکملی است که به منظور حمایت و تقویت سیستم ایمنی بدن طراحی شده است. این محصول با ترکیبی از مواد مغذی و گیاهی، تلاش می‌کند تا از عملکرد صحیح سیستم دفاعی بدن پشتیبانی کند. ترکیبات کلیدی ایموبلند:  * ویتامین C و D: این ویتامین‌ها نقش مهمی در تقویت سلول‌های ایمنی و مبارزه با رادیکال‌های آزاد دارند.  * زینک (روی): یک ماده معدنی ضروری است که به تولید سلول‌های ایمنی و مقابله با عفونت‌ها کمک می‌کند.  * لاکتوفرین: پروتئینی است که از تولید سلول‌های ایمنی (گلبول‌های سفید) پشتیبانی کرده و به حفظ تعادل باکتری‌های مفید در روده کمک می‌کند.  * قارچ‌های شیتاکه و مایتاکه: این قارچ‌ها به دلیل خواص تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته شده‌اند و به تولید سلول‌های ایمنی و بهبود عملکرد قلبی-عروقی کمک می‌کنند.  * فروکتولیگوساکاریدها (FOS): این ماده به رشد باکتری‌های پروبیوتیک (مفید) در دستگاه گوارش کمک می‌کند، که نقش مهمی در سلامت کلی بدن و سیستم ایمنی دارد. نحوه عملکرد ایموبلند: ایموبلند ب...